fbpx

Kom af en toe terug op deze pagina om meer meditaties te ontdekken!

Deze geleide meditatie is bedoeld om anders om te gaan met pijn in je lichaam.

Chronische pijn kan moeilijk te hanteren zijn. Vaak gaat het samen met nare gedachten en gevoelens over de pijn, waardoor de pijn zelfs kan verergeren.

Bewust of onbewust hebben we overtuigingen over pijn en begrijpen we niet dat de pijn een signaalfunctie heeft. We beschouwen de pijn en daarmee ook ons lichaam als lastig en vervelend.

Deze meditatie leert je anders naar je lichaam kijken zodat je pijn met meer compassie en zachtheid kunt accepteren. Acceptatie van wat is in dit moment in plaats van het weg te willen duwen.

Duur: 15 minuten

Deze geleide meditatie kan je helpen als je moeite hebt met ontspannen door de vele gedachten die in je hoofd zijn. Door je hoofd af en toe leeg te maken kun je beter relativeren en kun je zaken wat meer van een afstandje bekijken. Hierdoor kun je tot nieuwe inzichten komen.
 Duur: 20  minuten

Deze visualisatie geeft je de mogelijkheid om te kijken naar waar je nu staat in je leven en hoe je je toekomst zou willen zien.

Duur: 15 minuten